dieta redukcja

W początkowym stadium jest możliwe budowanie masy i redukcja, odpowiednia dieta, trening siłowy i aerobowy załatwią sprawę.

Wiek -29 Waga -93-94 Wzr -186 Wymi-biceps -39.5 -klata -116.5 -bary -131 -talia -100 -udo -60 -lydka -37.5 Staz -10 lat z przerwami Dieta -4-5razy dziennie ryz 100-150gram +piersi 100- 150 gram+amiono +hmb Ike i jakie [...]

no nie wiem. chyba sie nie zrozumielismy. jedzenie wiekszej ilosci posilkow nie oznacza, ze mamy odpowiednią "diete". dieta w kontekscie oczekiwań (masa/redukcja ma zazwyczaj dwa aspekty: ilosciowy (priorytetowy), i jakosciowy. Ilosciowy - opiera sie na bilansie - i zwlaszcza w wpadku masowania - to jest podstawa. Jakosciowy, jest [...]

co znaczy lekka dieta? jezeli chcesz pozbyc sie tłuszczu to potrzebna jest redukcja, a patrzac na zdjecie Tobie brakuje masy, choc wiadomo kazdy ma swoje priorytety Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:59:33

Ja to bym to widział tak (moja indywidualna propozycja): Redukcja zbędnych kg - dieta, ruch Czymś się wspomóc, cell pump, x pump coś z staków kreatynowych, witaminki itp - oto podczas badań krwi nie powinni się przyczepić - legal Skombinuj kogoś do pomocy w podciąganiu się - na tym się skup. 4-5 serii x max co drugi dzień. Biegaj, biegaj, [...]

[...] mają wpływ na kształtowanie sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej). W tym przypadku istotną rolę odgrywa solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tych aspektach sugeruję skupić się, jeżeli chcesz mieć wyniki. Zapraszam w celu ich analizy do działu odżywianie i trening dla początkujących: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 71-69? -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: nie przekraczajac 150g -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle / 10 prop +100 mety razak 8. TRENING: aktualnie redukcyjny / myślę ze podczas rozpoczęcia [...]

A co ma tu picie wody do redukcji ..... Polecam ci nisko WW ..... na poczatku sama dieta potem dorzuć jakiś spalacz .. Lecz pamietaj , iż za długa redukcja powoduje znaczne zwonienie metabolizmu , wiec przydalo by sie robić przerwy ...

Po pierwsze uzupełnij profil :> Po drugie odwiedź następujące działy Dieta- ułożysz sobie zapotrzepowanie kcal (białka, tłuszczy oraz węglowodanów) Trening - to wiadomo cel masa, redukcja,siła jest tego od wybóru do koloru. Jeżeli nie masz diety, to nie warto kupywać odżywki ponieważ ona jest dodatkiem do Twojej dietki. Pozatym poczytaj więcej [...]

witaj, wszystko zalezy od tego, czy w przeszlosci byly problemy skorne, ze sa obawy co do tego, ze zostanie ona na brzuchu? kluczowym elementem ebdzie tutaj zbilansowana dieta, ktora bedzie zasobna w witamine c i kolagen przede wszystkim, majace wplyw od strony zywieniowej na skore, co wiecej redukcja musi przebiegac stopniowo, 3-4 kg miesiecznie [...]

[...] od kreatyny brak, podczas cyklu. Redukcje zaczynam od konca maja. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta dopieta. 11)przewidziane finanse na cykl ze 120zł max. 12) uwagi i sugestie niedoczynnosc tarczycy Jakoś najbradziej mnie korci na lipo 6 UC, ze wzgledu na ladny sklad [...]

dj666 - jesli celem jest masa to sie z Tobą zgodze, chociaz u endo mogly by byc problemy ze zbytnim zalewaniem sie. jesli redukcja, to dieta mija sie z celem.

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym 8tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

Witam. To raczej kwestia diety niż treningu. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+trening siłowy+aeroby=redukcja . Pozdrawiam.

hmm specjalna dieta? nie slyszalem cel diety? redukcja podejrzewam, rozpisze sobie jakas diete redukcyjna i daj do sprawdzenia. od tego powinienes zaczac imo. jak bierzesz eca?

Cała redukcja to w większości tylko dieta i aeroby, więc odpowiedz sobie sam :)

Wiek : 26 Waga : 115 Wzrost : 198 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 115 Obwód uda : 60 Obwód talii : 95 Staż na siłowni : 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : na oko :) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Opisz swój plan treningowy : 4 dni w tyg. Cel cyklu : redukcja fatu, budowa mięśnia :) [...]

Siła idzie wraz z masą. Co do rzeźby/masy. Nie możesz jednocześnie kochać i zdradzać %-)\-) tak i jednocześnie mieć diety z bilansem ujemnym (redukcja) i kalorie w wzwyż (masa). Na dobry trening składa się dobra dieta.

Wiek 18 Waga 91 Wzrost 186 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcyjna 2900 kcal 200g B 80g T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tygodniu - 3 klata tric/barki- 2 plecy bic 1- nogi Cel cyklu Redukcja przy [...]

Dieta jest, aktualnie redukcja. Staż treningowy to prawie 3 miesiące.